2026年3月21日至22日，为引导学生重视睡眠健康，培养科学的睡眠习惯，缓解学业与科研压力，我院青年志愿者协会在江西财经大学麦庐园校区举办“静享好眠，悦启人生”睡眠健康主题活动，吸引了全院各年级学生积极参与，以趣味互动传递睡眠知识，以郑重承诺守护身心健康。

活动现场设置了主题展示区、知识宣讲区和承诺互动区，氛围温馨而热烈。在承诺互动区，同学们有序领取便利贴，郑重写下“我承诺：静享好眠，悦启人生”的誓言，一笔一划承载着对健康生活的向往，随后将便利贴整齐粘贴在主题展板上，形成一道充满青春朝气的“承诺墙”。一张张便利贴，既是同学们对自身睡眠习惯的约束，更是对健康人生的美好期许。

同时，志愿者结合学生群体特点，分享了实用的睡眠改善技巧，包括规律作息、睡前远离电子设备、营造舒适睡眠环境、适度运动放松、合理调节饮食等，帮助同学们掌握科学的助眠方法。现场还设置了互动答疑环节，同学们积极提问，分享自身睡眠困扰，志愿者逐一耐心解答，为大家量身提供改善建议，现场交流氛围浓厚。

为帮助同学们将睡眠知识转化为实际行动，学院还为参与活动的同学发放了《学生睡眠改善计划》，明确了每日作息建议、睡前放松流程、每周运动安排等具体内容，引导同学们制定个性化睡眠计划，循序渐进养成良好作息，让“静享好眠”成为日常习惯，以饱满精神“悦启人生”。

“以前总觉得熬夜赶项目、刷手机很正常，通过这次活动，才知道长期睡眠不足不仅影响学习效率，还会伤害身体。”参与活动的2025级计算机专业学生说道，“会遵守自己的承诺，严格执行睡眠改善计划，养成规律作息。”

此次“静享好眠，悦启人生”主题活动，不仅向同学们普及了睡眠健康知识，引导大家树立了正确的睡眠观念，更帮助大家掌握了科学的睡眠方法。下一步，将持续关注学生身心健康，开展更多贴近学生需求的健康主题活动，助力同学们以优质睡眠、饱满状态，投入到学习科研中，悦享青春、逐梦前行。

（图文/计算机与人工智能学院 李子铭 审核范淑娴 廖波 唐海燕）